עזרה

שלום אני בת 17 וגובהי 1.71 כמה אני אמורה לשקול? אני מאוד רוצה להרזות אבל איני יודעת איך אילו תרגילים אני יכולה לעשות בבית כדי להוריד את השומנים שבבטן,ברגלים,בירכיים אילו המקמות שיש לי הרבה שומנים וזה מונע ממני ללכת בבגד ים הוא כל בגד שקצת חשוף בבקשה תעזרו לי אני חייב להרזות ומהר

טיפים קטנים שאת יכולה להשתמש בהם: א.תראי ב"ערוצים" בערוץ 5 יש ספורט עם גלעד שזה משהו כמו חצי שעה כל אימון אבל יש את זה 3 פעמים ביום. ב.ריצה-כדאי לך להתחיל מהליכה יומית של חצי שעה עם חברה ולאט לאט לעבור לריצה זה הדבר ששורף שומנים בבטן הכי מהר. ג.כפיפות בטן מכל הסוגים ומכל הגוונים. מראש אני מזהירה אותך לא להגזים כי לי (אני בת 16) כבר היו שני מצבים שברי מאמץ אז תהיי עדינה עם עצמך ומקווה שעזרתי