שחייה

רציתי לדעת האם שחייה עוזרת לחיטוב חלק הגוף התחתון כלומר רגליים וישבן , ואם כן , כמה זמן פחות או יותר צריך לשחות ביום כדי שתהיה לזה השפעה . אשמח לתשובה במהרה , אני מיואשת לחלוטין , חלק גופי העליון חטוב ואילו כל שאר השומנים מתרכזים בישבן ומטה .... אור.

כדי לרזות צריך להוציא יותר קלוריות ממה שמכניסים לגוף באכילה. לצורך הענין כל פעילות גופנית נמרצת בתוספת הגבלה של כמות הקלוריות - תעשה את העבודה. אם השאלה שלך קשורה להרזיה באיזורים ספציפיים - התשובה היא לא. אין שום אפשרות לרזות באיזור ספציפי. השומן מצטבר אצל נשים בישבן ובירכיים - אלה מאגרי החירום שעוצבו ע"י מיליוני שנות אבולוציה בהן המזון לא היה זמין על מדפי המרכול. אלה הם המאגרים העקשניים ביותר , לכן צריך להגביר את המאמצים כדי להיפטר מהם.