גדילה

שלום אני בן 17 ו7 חודשים. עד לפני חצי שנה התאמנתי בחדר כושר במשך 5 חודשים עד שהגב התחתון שלי התחיל לכאוב בצורה מפחידה. מספר אנשי מקצוע אמרו לי שאימון בחדר כושר מקצר את השרירים וזה גורם לכך שאני לא ימצה את הגדילה שלי לגמרי.אמרו גם שיש אפשרות להגמיש ולהאריך את השרירים שוב. רציתי לדעת אם זה נכון שאימון בחדר כושר שמקצר את השרירים גורם לכך שאני יגבה פחות ממה שהייתי צריך? ושאם אני יאריך שוב את השרירים אז אני אוכל להשלים את הצמיחה כמו שהייתי צריך? אציין שאני בגובה 175 ובחצי שנה מאז שהפסקתי להתאמן גבהתי ב3 ס"מ בערך

אין שום סיבה שהאימון בחדר הכושר יקצר את שרירייך וימנע ממך להגיע לשיא גובהך הפוטנציאלי ואפילו להיפך! נכון, אם אינך עושה מתיחות בסיומו של אימון בסופו של דבר תגרום להתקצרות השרירים כאמור. לעניין הגדילה - אם אתה עושה אימנוים בצורה נכונה, במינון נכון ובזמנים נכונים ודואג לאכול בצורה נכונה הרי דווקא האימון יכול לעזור לך לממש את מלוא הפוטנציאל שלך מבחינת גובה. כאבי הגב נובעים מאימון לא נכון -יתכן שעשית את התרגילים בצורה לא נכונה, לא נחת די בין התרגילים, העמסת יותר מדי משקל או לא נחת מספיק בין האימונים. אין סיבה שאימון בחדר הכושר יגרום לכאבי גב תחתון - לי הוא דווקא סייע במיגורם לתמיד.