חדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי ירון אני בן 15 והתחלתי לפני כחודש להאמן בחדר כושר והבנתי שיש תרגילים שלא כדאי לעשות כי הם מונעים את הגדילה. הייתי מעוניין לדעת מה לא לעשות כי אני רוצה לגבוה ... תודה מעומרי
לא לא לא. אין תרגילים המונעים את הגדילה, יש אימון לא נכון שפוגע בגדילה (אבל גם אכילה לא נכונה פוגעת בגדילה). אם אתה לא נח מספיק בין האימונים, לא נח כמו שצריך בין הסטים ועושה תרגילים עם משקל גבוה מדי ובצורה לא נכונה - אתה עלול לפגוע בגדילה שלך (בין היתר...). לכן חשוב לעבוד עם מאמן מקצועי.
המאמן בחדר כושר אמר לי למשל על תרגיל שבו אני עובד על יד קדמית (גלגלת למטה) - יכולה לגרום לשבר, אם לא עושים נכון את התרגיל. וזה נכון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
