דופק

אני בת 25 מטר חמישים ושוקלת 46 קילו. הדופק שלי הוא 93 במצב רגוע ובמאמץ 162 היתי מעוניינת להתאמן בגלל הדופק הגבוה, לאחר בדיקה של רופא קרדיולוג ואקו תקין אין לי הרבה זמן כי אני עובדת שעות רבות גם בבוקר וגם בערב . מורה

שלום: דליה את צרחה לאשות אפסקה קטנה ו לא לאחול הרבה סוכר. החלמה מאירה

דליה שלום לפי תיאורך קצב דופק של 93 פעימות לדקה במצב מנוחה הינו מצב של אדם שאיננו עוסק כלל בפעילות גופנית, את בחורה צעירה מאוד בסה"כ בת 25 , ועם דופק כזה בעוד 10 שנים יווצר לחץ איטי על הלב, חילוף החומרים בגופך יהיה איטי מאוד , ומערכת החיסון של גופך תהיה חשופה, למרות שאת מורה ומבלה המון שעות במשך 8 חודשים בשנה קלנדרית, את חייבת למצוא לך זמן ולבצע לעצמך "חלוקת זמן" ולבצע פעילות גופנית כלשהי אשר תגרום לך להזיע, אין לך בעייה להתאמן, אולם את צריכה להתאמן באופן מבוקר במקום מסודר וליידע את המאמנים על הדופק הגבוה שלך ואם ישנם דברים נוספים, גם בזאת יש ליידע עמדי איתי בקשר בברכת הספורט