הליכה

שלום. אני בת 37, עם עודף משקל וקצב לב מהיר, מטופלת בכדורים. ברצוני לעשות דיאטה ולשלב הליכה. שאלתי היא: 1. האם הליכה של כחצי שעה כל יום 5 פעמים בשבוע, מומלצת בשלב ההתחלתי? 2. מהם מרכיבי ההליכה החשובים על מנת להרזות? 3. מאחר וקצב הלב שלי מהיר ולא סדיר, האם ממולצת הליכה 5 פעמים בשבוע או להפחית את המינון, לפחות בשלב ההתחלתי? אני מודה לך בעד תשובותיך.

1. קרוב לוודאי שכן, אבל את חייבת לעבור בדיקה ארגומטרית כדי לקבוע את קצב ההליכה. 2. לא הבנתי את השאלה 3. כפוף לתוצאות בסעיף 1.

שוב שלום. ציינת שצריך לעבור בדיקה ארגומטרית כדי לקבוע את קצב ההליכה. מי מפנה אותי לבדיקה כזאת? איפה עושים אותה? האם רופא משפחה יכול להמליץ ולתת לבצע את הבדיקה הזאת? לפני מספר חודשים ביצעתי ארגומטריה, אך לבדיקת מצב הלב, לא התיחסו בבדיקה להליכה רק נרשם שאני בכושר בינוני. האם מדובר באותה הבדיקה? תודה על תשובתך.