שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מודה לשלושה סודים של שכיבות שמיכה:רחוקות מהמרפקים,קרובות למרפקים ואם רגליים על כסא.השאלה שלי היא סוד אתה הכי ממליץ לי לעשות?איזה סוד מחזק הכי הרבה את השריר התלת ראשי?
אם הבנתי נכון את ההודעה שלך, כאשר כפות הידיים קרובות אחת לשניה מוטל עומס מירבי על התלת זרועי. נסה להרחיק את הזרועות לפנים, כך שהמרפק יהיה מול המצח במקום מול החזה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
