שימוש בקריאטין

לירון שלום כמה זמן אמורים ליטול קריאטין? האם זו נטילה חד פעמית או מי שמתחיל נכנס לחתונה קתולית? תודה.

זו אינה נטילה חד פעמית, אם כי יש שלב "העמסה" בו הצריכה גבוהה יותר, ולאחר מכן היא פוחתת (המינון תלוי בריכוז החומר הפעיל של התוספים השונים). היות וזהו חומר המיוצר באופן טבעי בגוף - צריכה ממקור חיצוני תגרום לירידה בייצור הטבעי העובדה הזו עלולה להפוך את השימוש בתוסף לחתונה קתולית. יש גם ההיבט הנפשי - מאחר ואתה מתרגל לביצועים גבוהים יותר בעזרת התוסף, יהיה לך קשה להשלים עם ירידה בביצועים אחרי שתפסיק להשתמש. שורה תחתונה - אני נגד, אלא אם אתה ספורטאי מקצועני (גם אז אני נגד).