שיפור / פיתוח גמישות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 28, יחסית גמישה: עושה שפגט בנות בלי שום קושי בשפגט בנים מרגישה מתיחות אבל עושה, גם גשר ליד הקיר מצליחה לעשות. איזה תרגילים אני צריכה לעשות כדי לפתח גמישות בגב. אני רוצה להרים רגל, נגיד ימין, מאחורה באמצעות שני הידיים ולהגיע לראש. חשוב לציין שאם אני מרימה עם יד ימין את הרגל ימין אז אני כן מגיע ובלי שום קושי לראש. ובכלל אודה לך מאוד על לינקים לאתרים שמכילים תרגילים לפיתוח גמישות, כי באף תרגיל שנותנים לי בחדר כושר מדריכים אני אני לא מרגישה מתיחות. תודה.
אני יכול למתוח אותך יותר מהמרקיז דה סאד, אבל אני נגד מתיחות. אין שום קשר בין בריאות וגמישות, אז אני בוחר שלא לייעץ בתחום הזה.
הי, את יכולה לשפר/לפתח גמישות באמצעות ריקוד ובעיקר בלט קלאסי. סטודיו רציני מקיים גם שיעורי Stretching אשר מיועדים בדיוק למטרה הזאת, מבלי לגרום נזקים!!! חג שמח,
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
