הקטנת היקף היריכיים

שלום, אני מתאמנת בחדר כושר (אירובי) לפחות 6 פעמים בשבוע. כמו כן מגיל 5 (עם הפסקות) אני רוקדת ריקודים לטיניים ואפילו משתתפת בתחרויות (כעת אני בת 28) וגם כל החיים שלי בדיאטה. גובה שלי 169, משקל 54 ק"ג ולפי מכשיר בחדר כושר יש לי 15% שומן ובאמת אני מאוד רזה בחלק העליון של הגוף, אבל יריכיים שלי עדיין שמנות, למרות שאני שרירית יחסית, אפילו ברגליים רואים שרירים. איך אני יכולה לרזות ברגליים? כבר ניסיתי כל המכשירים לרגליים בחדר כושר וזה עדיין לא עוזר. האם לבוש חם ברגליים יעזור להזיע יותר ברגליים ובכך להקטין את היקפם? שלאה נוספת: האם זה היגיונים בכלל 15% שומן ולא יותר? תודה.

לא תאהבי את התשובה... את לא יכולה להצר היקפים רק בירכיים! גם אם תעשי תרגילי כושר רק לירכיים, וגם אם תורידי במשקל עוד, תמיד הגוף עצמו יבחר מאיפה השומן ירד. מה לעשות, זהו מבנה האישה וזו כנראה הגנטיקה שלך. כדאי לך לנסות לאהוב את הגוף שלך כמו שהוא (את ממש במשקל תקין, ואחוזי שומן נמוכים מאוד) במקום לנסות לשנות אותו. תנסי לחשוב למה בעצם זה מפריע לך כל כך!