חגורת גב

שלום אני בת 50 ומבקשת לדעת האם כדאי להשתמש בחגורת גב(הגברים משתמשים בהרמת משקולות) בחדר כושר כדי שיהיה לי יותר חופש פעולה מאחר שיש לי פריצת דיסק בL4-L5 . ושאלה שניה הורדתי מהמתוקים והוספתי כ7 שעות בשבוע כתוספת ספורט,אבל עליתי במשקל במקום לרדת ,ואם זה תוספת שרירים,אז אחרי כמה זמן אפשר לראות ולהרגיש את הירידה במשקל, תודה מראש

חגורה לא מתאימה למקרה שלך. ירידה במשקל אינה אינדיקציה להרזיה - בדיוק מהסיבה שהזכרת. תמדדי היקפים, או בקשי מדידה של אחוזי השומן (קופ"ח, חדכ"ש).