הורדה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני אישה כבת 50. גובהי 1.60 ומשקלי 69. עושה הליכה ממעטת באכילה, איני אוכלת דברי מתיקה, פיצוחים וכל מיני שטויות. ברצוני לשאול: לאיזה משקל אני צריכה להיות ומה לעשות בכדי לרדת יותר במשקל ואם בכלל אפשר בגילי לרדת ? אני בריאה. - תודה מראש - יעל.
המשקל אינו קריטריון בריאותי , אלא תכולת השומן של הגוף. אחוז שומן בריא בגילך צריך לנוע בסביבות ה 28.
שלום רב. המספר 28 לא אומר לי כלום, אינני מתמצאת בזה, אשמח ואודה לך מאד באם תציין לי לאיזה משקל לפני הנתונים שציינתי לך אמש, עלי להגיע. רופא המשפחה מצווה עלי לרדת במשקל מאחר וגילה אצלי שומנים בדם ותפקודי כבד גבוהים, ואני בלי שום תרופות, ורוצה רק שארד במשקל ואינני מצליחה יותר. אני חוזרת וכותבת: אם גובהי 1.60 ומשקלי 69, לאיזה משקל אני אמורה להיות? - אודה לתשובה בהתאם וכל טוב לך - יעל.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
