בטן תחתונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון... רציתי לשאול אותך אם המכשיר בחדר כושר שך הבטן תחתונה לא מזיק לגב(אתה נתלה,מחזיק בשתיי מותות מחזיק את עצמך, משלב רגליים ועולה איתם עד זווית של 90 מעלות) הגב שלך נמצא צמוד לכיסא... ובכלל רציתי לדעת אם התרגיל ששוכבים על הריצפה ועושים אופניים עם הרגליים מזיק לגב?
המקבילים לא רק מזיקים לגב, אלא בשיטת הביצוע שציינת אין בכלל כיווץ דינמי של שרירי הבטן...... (רק זוקפי ירך = קבוצת הפסואס). כן, גם זה מזיק (ולא תורם כלום לבטן).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
