הליכה

שלום רב! האם אתה יכול לפרט את השלבים בהליכה נכונה. קראתי באיזשהו מקום,שבהליכה נכונה, יש לגלגל את כף הרגל, כלומר, לגלגל הכף מהעקב אל האצבעות, ואז את הדחיפה לבצע עם האצבעות, ולא להנחית את הרגל על הקרקע, כדי למנוע זעזועים בעמוד השידרה ובעיות בירכיים. האם יש כללים נוספים, והאם כלל זה נכון? תודה עבור תשובתך. ורד

הכלל הזה נכון, אבל אין לו קשר למניעת זעזועים. הזעזועים האלה דווקא גורמים לעליה בצפיפות העצם, וממילא השלד מתוכנן לספוג את האנרגיה הזו באופן יעיל ביותר. כלל נוסף - ולא פחות חשוב: להשתמש בזרועות (זרוע נגדית לרגל), וזאת כדי לשמור על בריאות הגב התחתון.