ירידה במשקל

בני בן 11.5 רוקד פעמיים בשבוע כ : 3 שעות משתדל לשמור על דיאטה אך למרות זאת הוא עדיין מלא הייתי רוצה לדעת איך להתחיל איתו בהליכה בהליכון שיש לנו בבית כמה פעמים בשבוע באיזה מהירות ולכמה זמן אפשר בהתחלה אם בכלל ?

אני תמיד מצדד בפעילות גופנית, בכל גיל, ובכל מצב בריאותי המאפשר זאת, אבל בגיל כזה צעיר אין מה לדבר על פעילות לצורך הרזיה ! הם צוברים עודפים כדי לצמוח בגיל הזה, וגם אם ירבוץ באפס מעשה גופו ימשיך לצרוך הרבה מאוד קלוריות בשנים הקרובות. טוב תעשי אם תשדרי לו ולעצמך מסר מרגיע.

מהירות וזמן הם פוקציה של שריפת קלוריות.לכן יש לחשב לפני כל תוכנית אימונים את היעד.לדעתי הסיבה שבנך לא יורד במישקל יכולה להיות 1,צריכת קלוריות מרובה בהסתמכות על כך שהוא עוסק בריקוד ומותר לכל כל מה שרוצים וכמה שרוצים.2,לא תמיד יורדים במישקל. פשוט מה שקורה בגוף הוא שהשריר מחליף את השומנים בגוף ולא תמיד הדבר מתבטא בירידה במישקל.חשוב להקפיד על תזונה נכונה והימנעות מאכילה לפני השינה.ממליץ על אכילת ירקות ופירות.מקווה שהארתי את עינייך לפחות בחלק משאלותייך.