כיצד חוזרים לריצה שיש כאבים של שברי הליכה

אני בחור בן 30 תמיד הייתי מתאמן בריצה למרחקים ארוכים מ 5 קמ עד 20 במשך השנים עליתי במשקל אני שוקל 90 קילו וגובה שלי 179 והיו לי הפסקות של חצי שנה עד שנה אבל בכול פעם שיכולתי לרוץ הייתי רץ השנה יש לי כאבים ואני לא יכול לרוץ יותר מ1 קמ ומפסיק מה הסיבה? יכול להיות שברי מאמץ או ריצה על כביש ואיך חוזרים למצב של ריצה

שברי מאמץ בגילך המופלג? מאוד לא מתקבל על הדעת. הכאבים יכולים לנבוע ממספר רב (מאוד) של גורמים. עליך לאפיין את הכאב ע"י בדיקה, ואז נראה מה אפשר לעשות.

ירון שלום אני ניגש לרופה השבוע לבדוק ממה יש לי כאבים אשמח לשמוע על סוגי בעיות שיוכולות להיות ששמעת עליהם אולי משהו ממה שתכתוב לי נוגע אלי