שרירים

איך מורידים מסת שרירים? האם מספיק דיאטה רגילה, או שצריך לעשות דיאטה מיוחדת? והאם אפשר להוריד מסת שרירים גם אם ממשיכים להתאמן אימונים אינטנסיביים?

מפסיקים להתאמן. מה זה דיאטה רגילה לעומת דיאטה מיוחדת? אולי.

אני פשוט צריכה להוריד משקל, כי זה חשוב לספורט שלי ומשפיע על השגים שלי, אבל אחוזי השומן שלי נמוכים (מתחת ל-10) ומסת השרירים שלי מאוד גדולה אז חשבתי להוריד חלק ממנה. מאז שנה שעברה עליתי 5 קילו, והדיאטות שהייתי עושה שנה שעברה ומורידה 2-3 קילו לפני תחרויות וכאלה כבר כאילו "לא עובדות" אני אוכלת 500 קקל פחות ממה שאני צריכה כדי לשמור על המשקל ואני בכלל לא זזה מהמשקל, אני רואה שיש פחות שומנים, ראוים על הפנים שלי שרזיתי אבל המשקל נשאר אותו הדבר, זה ממש מבאס. יש לך רעיון איך אני יכולה להוריד מסת שרירים? ואני לא יכולה להפסיק להתאמן, עכשיו התחילה עונת התחרויות זה מאוד חשוב!