למנהל הפורום

למנהל הפורום שלום רב, אני פדלאה בת 19 שלא מזיזה את התחת שלה לשום ריצה ולשום פעילות. גם כשהייתי בביה"ס לא הזזתי את עצמי יותר מדי... אודה לך אם תוכל להסביר לי למה הפעילות הגופנית כל כך חשובה ואיזו פעילות גופנית אתה מציעה לפדלאה כמוני בכלל וגם לדיאטה. נ.ב. המציאות מחייבת אותי לפעמים גם לרוץ ושמתי לב שבשעה שאני רצה כואב לי נורא בצד למטה. מדוע זה? והאם זה מורה על בעיה מסויימת? אודה לך על תשובות מפורטות מיכל (הפדלאה)

גופך תוכנן להיות בתנועה, וכן תוכנן לשרוד בתנאי זמינות אקראית של מזון. לכן אם אינך בתנועה את תשמיני (מגמה שתחריף כאשר תחצי את גיל 25). שומן הוא קודם כל בעיה רפואית, ורק אח"כ קוסמטית. רוב המחלות הקשות בעידן הנוכחי נגרמות מעודף שומן. כמו כן המפרקים שלך יתנוונו, ריאותיך יאבדו מהנפח האפקטיבי שלהן, ליבך יאבד מיעילותו, ועצמותיך יהיו פריכות (אבל יש לך עוד כמה שנים טובות עד שזה יקרה). הכאבים בריצה נובעים מספיקה ירודה של ליבך, הגורמת להצטברות דם בכבד או בלבלב.

למנהל הפורום שלום, ראשית תודה על תגובתך המהירה. שנית, לא כל כך ברורה לי תשובתך... ולמען האמת לא ענית לי ממש על כל פרטי שאלתי אז אודה ל מאוד עם תוכל לשוב ולענות לי בצורה מפורטת וברורה יותר על השאלות הבאות: 1. איזה פעילות גופנית אתה מציע לי לעשות בתור התחלה? גם לבריאות וגם לשם הרזייה? 2. מה זאת אומרת "ספיגה ירודה של ליבך"? מה פירוש המשפט הזה ולמה הדבר יכול לגרום? כמו כן מה ניתן לעשות כדי למנוע זאת? נ.ב. הבנתי שגם לחברותיי ישנם כאבים בצד בזמן ואחרי ריצה וזכור לי שהמורה שלי לספורט אמרה לי שזה רגיל. האם אמת הדבר? האם העובדה שזה קורה לכולם זה אומרת שזה לא כל כך נורא? ואם לא- שוב, מה ניתן לעשות? המון תודות מיכל