עייפות

שלום רב, אני סובלת מבעיה מתמשכת של עייפות רבה במשך רוב שעות היום. גם לאחר לילה של שינה ממושכת. עברתי כל בדיקה גופנית אפשרית, ולא נמצא כל ממצא חריג. האם יש לך המלצה בשבילי על מנת להתחזק ולחדש את מלאי האנרגיה שלי ? בתודה מראש ! יעל.

התשובה שלי תהיה כללית בערך כמו השאלה שלך: פעילות גופנית והקפדה על תזונה משפיעה לטובה על כל מי שמאמץ אורח חיים כזה. אדם פעיל ולא שמן הוא בד"כ מלא מרץ, יש לו תיאבון, איכות השינה שלו משתפרת, והדימוי העצמי שלו טוב יותר מאשר אדם לא פעיל.