איך יודעים מהי תזונה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך יודעים מהי תזונה נכונה?
להלן העקרונות החשובים: איזון (פחמימות - חלבון - שומן, כאשר לרוב האוכלוסיה אפשר לקבוע תפריט שחצי מהתכולה הקלורית שלו היא פחמימות, רבע חלבון ורבע שומן). גיוון ריבוי ארוחות ביום (לפחות 5) מזונות עשירים בסיבים (פחמימות מורכבות) העדפת מזונות עניים בקלוריות (עם דגש על שיטת ההכנה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
