השמנה מהירה מדיי!

שלום ירון אני בת 26 גובה1.66 ומשקל66 קילו וגרה בבלגיה השאלה שלי היא כזאת אני מתאמנת כבר שמונה חודשים בחדר כושר 10\8 שעות בשבוע ארובי ומשקולות ירדתי יפה במשקל לפני חודש חשתי כאבים ברגלים במיוחד במהלך ואחרי אימון אירובי כניראה שהייתי זקוקה למנוחה אז לקחתי חודש מנוחה טוטלית מהספורט והתוצאה הייתה שעליתי ארבע קילו בחודש שזה המון המשכתי לאכול כרגיל אבל פשוט השמנתי למה זה קורה ?

מנגנון ההשמנה כפוף לעיקרון אחד בלבד = מאזן קלורי. כלומר , צריך להיות איזון בין הכנסה והוצאת קלוריות כדי לשמור על אחוז שומן קבוע, או להגיע לגירעון קלורי כדי לרזות. כאשר אינך בפעילות עלייך לאכול פחות כדי לשמור על איזון. היכן בבלגיה?

אני מאנטוורפן האם יצא לך לבקר בבלגיה?