ספינננג או מכשיר אליפטי

הי ירון את דעתך בנושא פסינניג לעומת ריצה הצלחתי להבין (שבעיקרון ריצה זה עדיף). רציתי להבין מה דעתך אם במקום חלק מהריצה אני מתאמנת במכשיר אלפטי (קרוס), בגלל שאני מאוד משתעממת וקשה לי (בעיקר נפשית )לרוץ 45 דקות . האימון האופייני שלי כולל 30 דקות על המכשיר האליפטי (בהתנגדות גבוהה מאוד ודופק נמרץ למדי ), ועוד 15 דקות ריצה ב 9 קמ"ש (אני בת 38 ). מטרות האימון הם כמובן שרפת שומנים , סיבולת לב ראה , וכמובן התרוממות הרוח שאחרי. אני גם עושה ספינניג , וסה"כ מגיעה ל4-5 אמונים אירובים בשבוע , וגם אמוני כוח. השאלה בקיצור - האם קרוס (אליפטי ) זה פחות טוב או יותר טוב מריצה , בהנחה שעצמת הפעילות דומה? ממתינה לתשובה

כל פעילות אירובית עממית , עדיפה מריצה. האימפקט מהריצפה בזמן ריצה הוא עצום וגורם תכופות לבעיות בברכיים. ספינינג מודרך ומובנה או כל מכשיר אליפטי, מאוד יעיל בשריפת קלוריות(אני כותב את זה למרות דעתו של מדריך הכושר שלפי התמונה הוא בודי בילדר ולא עוסק באימונים אירוביים)

יוסי , תודה (רק היום ראיתי את תשובתך). אכן מנהל הפורום הוא בעד ריצה ולא בעד ספיניניג. רציתי לדעת את תשובתו לגבי מכשיר אליפטי לעומת ריצה וספניניג. אני אוהבת לרוץ , אבל כשאני מגזימה אני מרגישה את הגב התחתון , שלא כמו במכשיר אליפטי, שם אני מגיעה לדופק גבוה ומאמץ ניכר , לא פחות מאשר בריצה . בכל זאת בחדר כושר שאר המכשירים האירובים נחשבים נחותים יותר מאשר הריצה . בכל מקרה תודה . ירון , שוב , אשמח לשמוע את התיחסותך.