חוליות גב עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מאז שהתחלתי לרוץ (אני רצה שנה וחצי, על מדרכה) "נתפס" לי העורף לעיתים קרובות. זה מגביל אותי מאוד וגורם לכאבים חזקים. אני רצה עם נעליים טובות. בבקשה תגיד לי מה אני עושה לא נכון? האם יש קשר ישיר בין שני הדברים?אין באפשרותי לרוץ על משטח אחר. אגב, באותו זמן שהתחלתי לרוץ גם התחלתי עבודה חדשה שכרוכה בשעות רבות מול המחשב. אשמח לתשובתך!
לקריאה נוספת והעמקה
אני מהמר על העבודה כמקור לכאבים. בצעי תרגילים איזומטריים לשיפור הסבולת של שרירי הצוואר, וכן שני מדי פעם את זווית \ גובה המושב שלך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
