כאשר אני עובד על גמישות...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מהתחלה: אני מאוד לא גמיש, וכאשר אני עובד על גמישות אני צריך להתחיל לפוזיציות שלרוב האנשים יראו טריוויאליות... עכשיו הקטע הוא שאני כן מצליח להיות יותר גמיש כשאני עובד לאורך זמן על רצועה מסויימת אפילו כמעט עד שפגט לדוגמא אבל זה רק אחרי משהו כמו שעתיים שאני עובד רק על הרצועה הזאת. אין לי בעיה לעבוד הרבה על מקום מסויים אבל הבעיה היא שכעבור יום כשאני אנסה לעשות שפגט אני אראה שהמקסימום שלי הוא אותו מקסימום שהיה לי ביום הקודם לפני שעשיתי את האימון... כלומר כל פעם שאני "מתגמש" תוך 24 שעות הגמישות עוברת.. מדוע? נ.ב את הכל אני עושה עם חימום מספיק!
אני ממש לא ממליץ על אימוני גמישות כאלה ארוכים כי יש סכנה שאתה תפגע ביציבות המפרקים שלך. לגבי טווח התנועה שלך - הוא מושפע מנתונים גנטיים, גיל, מסת השריר התומכת במפרק , וגם בטווחי התנועה האופיניים לאורח החיים שלך. אלא אם כן אתה מתפרנס מהגמישות הזו - אני מעדיף מפרקים יציבים על פני מפרקים לא יציבים.
אני מתאמן במכון כושר כמה שנים ומבחינת גנים אני מסודר בקטע של הפיתוח שרירים אני לא לוקח שום תוסף ואני נראה מאוווווווווווד בנוי אבל רק לאחרונה התחלתי ליחס חשיבות לקטע של הגמישות, האם אין דרך בה אוכל גם להיות גמיש וגם שרירי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
