איך אני מוריד שומנים מהבטן כי שיראו לי את הקוביות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך אני מוריד שומנים מהבטן כדי שיראו לי את הקוביות?
א. קודם כל חשוב שתדע שאי אפשר להוריד שומנים במקום ספציפי, כשאתה מוריד אחוזי שומן הם יורדים באופן שווה בכל הגוף ואין אפשרות להוריד שומנים רק מהבטן אם ברוצנך להוריד שומן מהבטן עליך להכנס לדיאטה כללית שבה תוריד שומן מכל הגוף. ב. גם אם תהיה רזה לא יהיו ריבועים אם לא תעבוד על שרירי הבטן שלך אז אם תהיה מעוניין בתרגילים יעילים תצטרף תגובה אני אשמח לכתוב לך מה אני עושה
איזה תרגילים אפשר לעשות בבית (בלי מכשירים) כדי להוריד משקל, והאם בן אדם שמן שיעשה פעילות גופנית בלי דיאטה לא יוריד משקל אלא רק יפתח את השרירים
היי ארי, לדעתי אין נוסחה קבועה העיקרון הוא להוריד רמת שומנים כללית עם הרבה אירובי לדעתי אופניים בעיקר ספינינג אתה צריר לרדת ל10% בערך וזה קשה, במקביל צריך לעשותCrunches בערך 3 *25 פעמיים ביום וצריך קצת גנים בכל מקרה אתה תהנה מהמאמץ
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
