תזונה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מתי ומה צריך לאכול לפני ואחרי אימון??????
לפני אימון לא "צריך" לאכול - זה ענין של הרגל. אם כבר אוכלים אז רצוי שזה יהיה פחמימות מורכבות. אחרי אימון צריך לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון ופחמימות.
מתי ומה צריך לאכול לפני ואחרי אימון??????
לפני אימון לא "צריך" לאכול - זה ענין של הרגל. אם כבר אוכלים אז רצוי שזה יהיה פחמימות מורכבות. אחרי אימון צריך לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון ופחמימות.