תזונה נכונה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

06/12/2003 | 12:01 | מאת: אירית

מתי ומה צריך לאכול לפני ואחרי אימון??????

07/12/2003 | 07:34 | מאת: ירון פישר

לפני אימון לא "צריך" לאכול - זה ענין של הרגל. אם כבר אוכלים אז רצוי שזה יהיה פחמימות מורכבות. אחרי אימון צריך לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון ופחמימות.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה