אימון יתר ואנזים CPK

שלום ירון, בני בן 17 ומתאמן בחדר כושר על פי תוכנית שהורכבה לו. בנוסף, בני רץ מספר פעמים שבוע ומשחק כדורגל, כדורסל, פעיל בצופים וכמובן תלמיד תיכון. לאחרונה התלונן על עייפות שלא איפשרה לו ללכת לבי"ס, כאבי ראש. בנוסף, הוא חולה לעיתים תכופות בוירוסים מזדמנים. הבנתי שיש בעיה והוא הופנה לבדיקות דם שהעלו רמת אנזים CPK העולה על 1000 (הנורמה היא 147 לגילו). נאמר לי כי יכול להיות ויש קשר לתופעה אימון יתר. מהי בדיוק? האם הסימפטומים תואמים? איך מטפלים? תודה מראש.

תשישות וירידה ביעילות המערכת החיסונית הם אכן סימפטומים של אימון יתר. ערכים גבוהים של האנזים הם אופייניים לאנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית. כדאי להגדיל את כמויות הירקות ופרי ההדר בתפריט, וכמו"כ לווסת את הפעילות הגופנית. הוויסות יכול לבוא לידי ביטוי במחזורי מנוחה להתאוששות : נניח אחרי כל 3 ימי אימון - יום מנוחה.

כמו שכתב ירון, רמות אנזים זה עולות אצל פעילים בספורט. אנזים זה, מראה על ביצוע עומס ומערך אימון שעבר השחיין. הבדיקה תראה תמיד על מה שהיה יום קודם. אימון עצים יעלה את רמת ה CPK. רוב הרופאים נבהלים מרמות ה CPK הגבוהות שיש לספורטאים. הרמות יכולות לעלות מעל 1000 ביום שלאחר אימון עצים מאוד. אימונולוגיה: בד"כ אצל הספורטאים יש יותר התנגדות למחלות אך ברמות הגבוהות של היכולת הספורטיבית יש ירידה לא מוסברת בהתנגדות למחלות. נוטים לקחת יותר ויטמין C לחיזוקה בתקופת התחרויות או בזמן החלשות באימונים. בדיקת אפשטיין בר מראה על וירוסים ומחלות שלא נראות במצב רגיל. אם יש תופעה של החלשות באימונים יש לשלוח לבדיקה אימונולוגית. ** רצויי לחסן משפעת ** זהר

שלום לאמא המודאגת, אמליץ לך לקרוא כתבה טובה בנושא אימון יתר שהתפרסמה באתר אולימפוס. יש שם הסבר מפורט על הסימפטומים והשפעות אימון היתר, כמו כן מוצגים מספר דרכי טיפול...אני משאירה לך כתובת.. http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=1&id=47