איך הכי זול למדוד אחוז שומן בגוף?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי ירון, רציתי לדעת איך אפשר למדוד אחוזי שומן בגוף למטרת מעקב בציוד זול וביתי מבלי להטריח עצמי לקופת חולים או מכון ווינגייט. שמעתי שיש מדי משקל שעושים דבר כזה... האם זה רציני ואמין? בתודה מראש, שמעון
יש מדי אחוזי שומן ידניים. טובים יותר מכל משקלות אדם המשלובים במד-שומן. הפשוטים עשויים פלסטיק. נראים כמו מלקחיים עם סימון שנתות. ויש טבלאות המתמירות את עובי קפל העור לאחוזי שומן. המדים הללו וגם אחרים אינם מדוייקים ב-100% עד הגרם האחרון. אבל הם מסוגלים לתת אומדן לא רע על מצבך. ועל ההתקדמות. העלות כ-60 ש"ח למד הזול יותר. תנסה בחנויות לציוד ספורט. לא כולם מחזיקים זאת. בהצלחה.
מדוד היקפים עם סרט מדידה. זה לא ייתן לך מידע כמותי, אבל גם שום שיטה ביתית אחרת לא תיתן לך מידע כמותי אמין.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
