אני מתה מרעב!!!

ירון, אני פונה אליך כי אני רואה שיש לך ידע בתחום התזונה ונואשתי מכל הטיפים שחוזרים על עצמם ולא עוזרים לי כלל. אני בת 25, מנסה לרדת במשקל כמה חודשים. אני מצליחה (ירדתי עד כה 3.5 קילו, מ-67 ל-63.5). אני מנסה להמנע ככל האפשר מסוכרים פשוטים, מקמח לבן מעובד ומעודף פחמימות ומנסה לאכול אוכל בעל מדד גליקימי נמוך (לא תפוחי אדמה, לא תירס, לא לחם לבן) ולחלק את הארוחות במהלך כל היום לארוחות קטנות. כך או כך, אני סובלת כל הזמן מתחושת רעב בלתי נסבלת. אני מנסה לשמור על 1,200 קלוריות ביום אבל לא מצליחה - ביום טוב אני אוכלת 1,400 וביום רע הרבה מעל 2,000 (וזה כשאני מנסה לרזות...). אני כל הזמן רעבה למרות שאני מנסה לעשות דיאטה די מאוזנת, אוכלת מוצרי חלב (יוגורטים, חלב וגבינות 5%), חלבונים, קצת בשר (פיכס) ירקות, קצת פירות, לחם מקמח מלא. הרעב גומר אותי. אני עצבנית, אני לא נעימה ואני כועסת על עצמי כשאני אוכלת יותר ממה שצריך. כיוונתי לדיאטה מאוזנת ובריאה, שאמורה להשאיר אותי שבעה לחלוטין בין ארוחות ומשום מה זה לא הולך! כשאני אוכלת עם אנשים אחרים (חברים בנים) אנחנו לעתים אוכלים אותו דבר, הם מסיימים את הארוחה מפוצצים ואני מסיימת אותה בלי לחוש בכלל שאני שבעה!!! מה לעשות?????

להפחית קלוריות עושה לך לא טוב, אז תעברי באופן הדרגתי לאורח חיים פעיל יותר (לא משנה עד כמה את פעילה היום - את צריכה להיות פעילה יותר כדי לרזות). ובכל זאת לגבי תזונה: בשר גורם לתחושת שובע לאורך זמן, לכן כדאי שתמצאי איזשהו סוג של בשר (או שיטת הכנה) שאת אוהבת. - אני לא מתכוון לבשר על פי ההגדרה הנהוגה ביהדות, אלא בטבע. כמו"כ - שתיה מרובה בזמן הארוחה.

בנוגע לאכילת בשר .לא רק שנותן תחושת שובע ממושכת יותר .אלא שורף יותר קלוריות. אכילת חלבון גורמת למטבוליזם לעבוד ביתר מאמץ דבר הגורם לשריפת קלוריות. ואם את ממש רעבה בלי גבול כפי שאת מתארת.את צריכה לשבור את מעגל הרעב הזה.בדיאטה קצרה של שומנים וחלבונים בלבד.זה גם יגרום לך לרזות וגם יסתום לך את התאבון..יתכן פקודה למרכז הרעב להפסיק לנדנד..תנסי .למשל שלושה ימים ותראי. מיונז חמאה בשר .אפילו עם העור.כל מה ששמן ומכיל חלבון. ופחממות לא יותר מעשרים גרם ליום.בלי סוכר בלי לחם וכל מה שעושה את החיים לכל כך נעימים..מה לעשות..תתנחמי בסלט ירקות לצד זה..הרבה חסה.בהצלחה.