ספינינג - רענון גילוי הדעת

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/11/2003 | 07:35 | מאת: ירון פישר

לאלה שהצטרפו אלינו לאחרונה.... ובכן , ברור לי שיש אוכלוסיה רחבה מאוד שנהנית מספינינג. כמו"כ ובלי קשר לויכוחים שקיימים (כביכול) לגבי סוג האימון היעיל ביותר , והדופק שאליו צריך להגיע באימון (שוב , ויכוחים כביכול) - הפעילות הטובה ביותר היא זו שתתמידו בה לכל חייכם. אבל , רצוי שתקחו בחשבון שרכיבה על אופניים היא פעילות המפעילה עומס גבוה מאוד על השלד: על הגב התחתון, ועל מפרק הברך. בעוד שאת הנזק למפרק הברך אפשר למנוע (על ידי הפעלת עומסים תלת מימדיים - כדי לאזן ולסנכרן את השרירים המקיפים את המפרק), אין שום דרך למנוע את הנזק המצטבר לגב התחתון. כמובן שלא כולם רגישים באותה מידה, אבל קחו את זה בחשבון. הטענה שאין שום עומס על השלד מנותקת מהמציאות.

19/11/2003 | 15:18 | מאת: מאמנת בוגרת אותה מדרשה

הנזק לשלד בספינינג הוא פחות מאשר בריצה או הליכה ויותר מאשר בשחיה. אז מה ניכנס למים ? מלבד זאת, שום מכשיר בחדר הכוח לא יעצב את פלג הגוף התחתון - כמו הספינינג, תחשבו כמה חזרות אתם עושים בשעה !!!

20/11/2003 | 18:38 | מאת: zek

האם זה לא אמור למנוע פגיעה בגב?

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה