כושר קרבי

אני בת 16 ואני מתאמנת בערך 3 פעמים בשבוע בחדר כושר כל אימון נמשך כשעתיים והוא כולל סט של 20 דק' בטן שעובד על כל שרירי הבטן למניהם, ריצה של 30 דק' והספק של בערך 5 ק"מ וחיזוק שרירי ידיים , גב, ורגליים. אני שוקלת ללכת בצבא לכיוון של הדרכת כושר קרבי ורציתי לדעת מה כושר קרבי כולל בתוכו ואיך כדאי לי להתחיל להתאמן כדי להיות מתאימה. בתודה רבה רבה ציף

ציף שלום, א. יש באפשרותך להתקשר לתל השומר מדור קבלה ולבקש מהם חומר על כושר קרבי. ב. בצו ראשון תוכלי לבקש לשרת בהדרכת כושר קרבי ולקבל חומר בנושא. ג. ישנה אפשרות להתקשר לוינגייט ולבקש מהם חומר בנושא. ד. ישנם המון מרכזים של הדרכות כושר צבאי והכנה לצה"ל , תלוי באזור מגורייך, אם תאמרי לי היכן את גרה, אשתדל למצוא לך מקום מתאים לנושא. בברכת הספורט

אדי, תודה רבה שענית לי , אבל לא ענית לי על השאלה השניה..... מה אני יכולה לעשות בנתיים? איך כדאי לי להתחיל לשנות או לחדש את תכנית האימונים שלי בנתיים? אשמח אם תוכל לחזור אליי שוב נ.ב אני מאזור נתניה ציף