חטיפי אנרגי

שלום ירון אני מתמן בספינינג כשנה עלמנת להריד משקל( אני מצליח מצוין) אך יש לי ביעה. בהרבה פעמים אני לא מספיק לאכול לפני אימון(אני אוכל כ 4 שעות לפני) ואז באימון עצמו קצת קשה לי. שמעתי שישנם חטיפים כאלה שיכולים להחליף ארוחה ונותנים יותר אנרגיה באימון עצמו. האם תוכל בבקשה לספר לי על זה או להמליץ משהו. תודה מראש!

אני לא יכול להמליץ לך , משום שאני לא מצדד בפתרונות האלה. החטיפים האלה יעילים בעיקר ליצרן.

אלכס אם אתה אומר שאתה מצליח להוריד במשקל במצב הזה אז יש לי חדשות בשבילך כל מה שאתה חושב שאתה מוריד במהלך אימון הספינינג הזה הוא השרירים שבגוף שלך וממש לא השומנים אם אתה אוכל 4 שעות לפני האימון הגוף מספיק כבר לפרק ולהפוך לאנרגיה את האוכל ובאימון אתה חסר אנרגיה ושורף שרירים וזוהי הסיבה גם לקושי שלך אני ממליץ על ארוחה קלה כשעה וחצי לפני האימון שתיתן לך אנרגיה ואל תשכח שבאימון אירובי כלשהו לא תשרוף לעולם שומנים אלא פחמימות או חלבונים ודרך אגב החטיפים האלה הם פשוט עבודה בעיניים ומה שיש בהם זה רק קלוריות וטו לא. אלכס כתב/ה: > > שלום ירון > אני מתמן בספינינג כשנה עלמנת להריד משקל( אני מצליח מצוין) > אך יש לי ביעה. בהרבה פעמים אני לא מספיק לאכול לפני אימון(אני > אוכל כ 4 שעות לפני) ואז באימון עצמו קצת קשה לי. שמעתי שישנם > חטיפים כאלה שיכולים להחליף ארוחה ונותנים יותר אנרגיה באימון > עצמו. האם תוכל בבקשה לספר לי על זה או להמליץ משהו. > תודה מראש! >

תודה רבה אך לא ברור לי לגבי סריפת קלוריות,איך אני מוריד שומנים? תודה