בעיות ברכיים

אני בן 15 ורוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר נפצעתי בכדורסל ואסור לי להפעיל לחץ גדול מדי על הברכיים וגם לרוץ ולקפוץ האם יש בדיקה רפואית שמאשרת להתאמן במכון כושר שלא דורשת ריצה בהליכון (כלומר רק עבודת משקולות לחלק הגוף העליון) והאםאפשר בכלל להתאים לי תכנית אימונים שלא דורשת לחץ על הברכיים?

היי.. דבר ראשון אתה צריך אישור מהאורטופד שלך לגבי המשך הפעילות הגופנית שלך,דבר נוסף הוא שלא מומלץ לעבוד רק על פלג עליון של הגוף ובכלל לא להזניח שרירים מסוימים. ולגבי השאלה האחרונה שלך,בוודאי שניתן לבנות תוכנית בשבילך לחיזוק איזור הברך הפגועה. תפנה למדריך בחדר הכושר שלך ,תדווח לו על הבעיה והוא ימצא לך את הפתרון. בהצלחה

רגע לפני שאתה הולך למכון, שאל את הרופא המטפל שלך איזה תנועות אסור לך לבצע, מה טווח התנועה והעומס של התנועות שמותר לך לבצע, ואת כל זה מסור למדריך.