רכיבה על אופניים

הנני בת 35 לפני כ- 4 שבועות רכשנו אופניים בן זוגי ואני, אנחנו משתדלים כמעט כל יום לרכב על האופניים בין שעה ל-שעה וחצי , אנחנו רוכבים בשדות, ביערות שיש עליות וירידות תלוליות , השאלה שלי היא כזו: האם שאנחנו רוכבים בירידה ולא מפדלים אנחנו גם שורפים קלוריות. גובהי 178 ומשקלי 68 ק"ג. בברכה ותודה , יעלת החן

יקירתי, גם כשאת שוכבת באפס מעשה במיטה את שורפת קלוריות. השאלה היא איפה, כמה קלוריות נצרכות בכל פעילות. אימון יעיל הוא אימון אינטנסיבי - בדופק גבוה. זה נכון לכל סוגי הפעילות, ולכל תהליכי חילופי האנרגיה ברקמות (אירובי - ואן אירובי). כלומר, גלישה במורד אינה פעילות גופנית יעילה, אבל מועילה לנפש כפי הנראה. אני מניח שנושא התזונה נהיר לך. רכבי בזהירות

ירון שלום, ראשית תודה על תשובתך, העניין של המזון מאוד נהיר לי!!! האמת היא במורד עניין של הנפש פועל ביעילות.... כמה קלוריות ביום אדם ממוצע אמור לצרוך? ערב טוב ונפלא