שחיקה של הסחוס בברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אז כמו שמצויין בנושא, אני סובל משחיקה של הסחוס בברכיים - CMP אז מה בעצם מומלץ לי לעשות על מנת לחזק את השירים בירך ובכלל ברגליים מבלי לפגוע בברכיים. הרבה מאד מהמכשירים בחדר כושר אסורים לי וגם ריצה אסורה לי(בגלל זה אני עושה הליכה מהירה) ןשאלה נוספת. כמה חלבון אני אמור לצרוך ביום? חברות של מוצרי תזונה ממליצות על בערך 3 גרם לקילו משקל. האם זה נכון או סתם מוגזם? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
בקש מהרופא המטפל שיציין את המגבלות שלך , ואז אוכל להמליץ על תרגילים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
