ריצה לא בריאה !?!

האם זה נכון שריצה על כביש היא לא ממש בריאה בקטע פיזי ?. או לא רק על כביש. בכללי. אני מכיר הרבה מאוד ספורטאים שאחרי שנים של ריצה התאשפזו עקב בעיות. בניהם גם בעיות גב... אני חייל וחבר שלי שמתאמן שנים אמר לי שריצה קלה או הליכה מהירה, הם בריאות יותר. שמעתי פעם שריצה על חול או משהוא יותר בריאה. האם זה נכון ???

פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לשחיקה ברקמת החיבור. זה תמיד נכון, וכדי לצמצם את הנזק מגוונים ככל האפשר את תוכנית האימון ומקפידים לנוח פרק זמן מספיק להתאוששות. יחד עם זאת - התועלת הבריאותית גדולה לאין שיעור מהנזק. ריצה על משטחים לא כבושים (לאו דווקא חול) בריאה יותר למפרקים, ולא בגלל ה"זעזועים". חפש בפורום - יש הודעות רבות שלי בענין.