עליות מתח

שלום ירון.. אני מתאמן על מתח פעם ביומיים אימון שכולל 4 סטים 9 עליות דקה וחצי מנוחה בין כל סט.. מטרתי היא להגיע לכמה שיותר עליות מתח..( כיום המקסימום שלי הוא בין 13 ל15 ) האם שיטת האימון שלי טובה או שיש לך שיטה יעילה יותר ( אני רוצה לבגיע לכ 30 פלוס עליות ב"ה) תודה ירון...סליחה שאני מפוצץ אותך בשאלות..

שיטת האימון שלך לא מספיק טובה, וגם לא מספיק מפורטת (כמה ימים בשבוע אתה מתאמן, מה המרחק בין הידיים באחיזה, מה קצב הביצוע, איזה עוד תרגילים באימון.........) אבל יותר מהותי מזה - זו המטרה שקבעת לעצמך: אין לה שום משמעות ספורטיבית , או בריאותית.