מכשיר a.b slide

איך רצוי להשתמש במכשיר. לפי זמן או לפי כמות פעמים. כמה זמן או כמה פעמים רצוי תודה מראש על התשובה

מומלץ להשתמש במכשיר 4 פעמים בשבוע, יש להשתמש בשטיח הקטן המצורף למכשיר, וגם בדף הסברים. מומלץ לבצע כל תרגיל (למי שמסוגל לכך) 20-30 פעמים לכל תרגיל. עדיף שלא לעשות תרגילים עד כמות מיותרת שאתה לא מסוגל, עדיף לעשות במינון עד גבול היכולת, בשביל לא לגרום להתכווצויות. המכשיר טוב לחיזוק והורדת הבטן וגם לרגליים ולעוד הרבה איברים בגוף. והכי חשוב זה להנות מהכושר ולהקפיד לעשות מבלי לוותר. עידן

אתה מוכן לפרט לפי איזו תיאוריה מומלץ להשתמש 4 פעמים בשבוע, מהו "גבול היכולת" ואיך מקבלים אינדיקציה לגביו, והכי חשוב : איך בדיוק המכשיר הזה טוב לחיזוק הבטן והרגלים ??? פרט ככל שניתן, כי דבריך משמיטים את הבסיס לכל הידע שלי.