אני באימון יתר? מה עושים?

אני בן 18 וספורטיוי למדי... בתקופה האחרונה כל דבר גורם לשרירים שלי להתפס או להתעייף ויש לי גם פה ושם כאבים ברגלים בתקופות... אתמול עשיתי בסך הכל הליכה!! (שלא לדבר על זה שאני הייתי רץ פעם הרבה) ומההליכה הזאת כל השרירים ברגלים שלי תפוסים... שלשום עשיתי אימון בינוני בחדר כושר שתפס לי את כל השרירים בפלג גוף עליון... מה אני עושה אך אני יוצא מזה? נח? לוקח תרופות?

הנתונים שאתה מספק אינם מספיקים כדי לקבוע ממה אתה סובל. שרירים תפוסים יכולים להצביע על מחסור בנוזלים, או מלחים - בין היתר. אם זו הבעיה , אז תשתה יותר. אם הבעיה היא אימון יתר , גופך זקוק למנוחה.