פגיעה בבירכיים ובגב בעקבות פעילות על כביש/משטח..

שלום :) רציתי לברר כמה דברים בנוגע לריצה, אירובי והליכה. אני אציין מלפני כן שיש לי עקמת בגב עליון. עקמת לא חמורה בכלל, אני לא סובלת מכאבים. אני עוסקת המון בספורט. יש לי 3 פעמים בשבוע אירובי, אני הולכת לפחות שעה ביום, ורצה בין 4-6 פעמים בשבוע, בד"כ רבע שעה ריצה (= 2+ ק"מ..). אני רצה על כביש/חצץ (כנ"ל הליכה), והאירובי הוא על מעין פרקט. אמרו לי שריצה ואירובי פוגעים בבירכיים ובגב, כשזה על רצפה, כביש וכו'.. רק שהפעולות הנ"ל מתבצעות על חול הן לא מזיקות. אני בעצם רוצה לדעת אם מה שאמרו לי נכון, ואם הריצה, ההליכה והאירובי שאני עושה (על כביש) אכן פוגעים בבירכיים ובגב שלי. מה לגביי חול..? אם כן, במה מתבטאת הפגיעה? מהם הנזקים? אני אוסיף שאני בת 15 וחצי. עוסקת בספורט רק מתוך הנאה. אם זה משנה משהו, עסקתי בעבר בכדורסל ובקפיצה לגובה. אשמח לקבל מידע על הנושא.. תודה רבה ויום נעים לכולם, אור :)

ריצה על משטח לא כבוש אכן בריאה יותר לברכים, אבל אין לה השפעה על בריאות הגב. הסברתי את הענין הזה כאן כבר כמה עשרות פעמים ואת מוזמנת לחפש בפורום. שימי לב למינוח: "משטח לא כבוש" . משטח רך יכול לשמש כמשטח לא כבוש, אבל גם שביל בשדה או ביער עונה להגדרה..