רציתי לדעת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קוראים לי אביה , אני עושה כושר בבית כבר 3 חודשים ורזיתי 4 קילו! מה שלא ידעתי זה להבדיל בין כושר שמרזה לבין כושר שמפתח שרירים .....ומה שיצא זה שיש לי שרירים בבטן וברגלים יותר מפותחים. איזה תרגילים או איזה שיטות יש לכושר לצורך הרזיה?ואיזה שיטות ותרגילים יש לכושר לצורך שרירים? אודה אם יענו לי בהקדם כי אני רוצה להמשיך את האימונים שלי
אין הבדל בין פעילות לפיתוח שרירים ופעילות להרזיה. להיפך! ככל שמסת השריר גדלה - יותר קל לשמור על תכולת שומן נמוכה.
מרזה ואחר כך נהפכת שרירית?(במידה ואני ממשיכה....)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
