תכנית אימונים

אני מתאמן מזה כחצי שנה 3פעמים בשבוע.הבעייה היא תקיעות במשקל באימוני כח.תכנית האימונים מורכבת מ15 חזרות שלושה סטים כמעט בכל התרגילים. נראה לי כי השקעתי בתחילה בשריפת שומנים וכיום רזיתי אולי מתחת לממוצע כדי להתמודד עם משקלים גבוהים. השאלה שלי מה הדרך הנכונה לאימון בהתחשב בזה שאני רוצה לשמור על משקל גוף רזה עם אחוזי שומן לא גבוהים ובד בד להתקדם באימוני הכוח. האם אין כאן סתירה במטרות שהצבתי ?תודה על התיחסותך

שלום עופר גם לי הייתה העייה דומה עם חוסר התקדמות באימוני כח. גם אני עבדתי על 3 סטים ו12-16 חזרות 3 אימונים בשבוע. ברגע שעברתי ל 4 אימונים בשהוע חלה התקדמות. אני לא מאמן אלה סתם חובבן... דני