מה קורה עם שחייה??

שלום. אני שומעת גרסאות שונות בקשר לשחייה ולכן לא יודעת אם היא מומלצת בשבילי.רציתי לדעת מהי דעתך בנושא. האם שחיה היא ספורט אפקטיבי לירידה במשקל? בנוסף לכך רציתי לדעת האם הגוף מתרגל לסוג מסויים של ספורט אם עושים אותו במשך תקופה ארוכה ואז האפקטיביות של הפעולה יורדת. תודה

שחיה אינה פעילות יעילה להרזיה , לדעתי. אין בכוונתי לנמק - היות ויש בפורום אינסוף התייחסויות שלי לענין, ואת מוזמנת לבצע חיפוש. בנוגע לשאלה השניה - השרירים מתרגלים לעומס , ולכן צריך להגדיל את העומס המוטל עליהם, במידה והמטרה היא להמשיך ולהגדיל אותם. ובכן, זו השאלה?

צודק אתה באומרך ששחיה היא אינה הפעילות הממולצת להרזיה. יחד עם זאת בטווח הארוך לשחיה יש הרבה יתרונות שלענפי ספורט אחרים אין (עבודה על שרירים ארוכים, חיזור שרירי היציבה שיפור מערכת הנשימה על כל מרכיביה ועוד). למי שמוכן ורוצה להכניס פעיולת גופנית כחלק משגרת חיים, כן הייתי ממליץ על ענף זה. (לא קראתי את התייחסותך הקודמת, אני תקווה כי לא חזרתי על דברייך )