לגבי חומצות אמיניות

מאחר ואינני מסוגל לאכול את הכמויות הנדרשות של החלבונים במקרה הטוב אני מגיע ל70 גרם כשאני צריך לאכול 160 גרם (אני שוקל 80) החלטתי בהמלצת המאמן כושר לקחת חומצות אמינו 3 אחרי כל אימון ו1 ביום רגיל ללא אימון. מה שרציתי זה שלאחר שנה וחצי שאני מתאמן לראות ולהרגיש יותר את השרירים בידיים את העיצוב שלהם מה שלא כל כך הרגשתי עד היום ואני מתאמן די טוב בין3-4 בשבוע. רציתי לדעת תוך כמה זמן אני מתחיל להרגיש את עיצוב השריר לאחר לקיחת החומצות ? החומצות בחבילה גדולה של 325 טבליות מיוצרות ע"י universal nutrition כאשר כל יחידה מכילה 2 גרם חלבון. תמיר.

משונה שאתה מפנה את השאלה אלי, כאשר אני בפירוש לא ממליץ על נטילת תוספים (למעט אימון אינטנסיבי ביותר). תפנה את השאלה למי שהמליץ לך על שימוש בתוסף.