חיווק ועיצוב שרירי הישבן והירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך ירון שמי סיוון אני בת 23 אין לי בעיית שומן בגוף , אך יש לי אזור אחד בעייתי שהוא איזור הישבן וירכיים יש לי בעיית צלוליט באזורים אלה ואני רוצה לחטב ולעצב אותם ולא להזניח ובעיקר להקטין את הישבן. אני אשמח אם תוכל לתת לי טיפים על תרגילים או תזונה מתאימה לבעיה זו. בתודה מראש סיוון
לקריאה נוספת והעמקה
תנסי את סטודיו C
פחות לחם ופסטה. פעילות גופנית מגוונת הכוללת אימונים אירוביים (עדיף ריצה והליכה) ותרגילי כוח מורכבים כנגד משקל הגוף (סקוואט, דד ליפט, לאנצ').
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
