תדירות...

שלום ירון אני בן 16 ואני מיתאמן 4 ימים בחדר כושר.. אני מיתאמן 4 ימים שבהם אני עובד על השרירים .. רציתי לשאול האם אני יכול להיתאמן 4 ימים מתי שאני רוצה במשך השבוע... כלומר האם אני יכול ללכת יום ראשון ואז חמישי, שישי, שבת..? יש לי עוד שאלה בקשר לאימוני בטן אתה אמרת לי להיתאמן על הבטן יום כן יום לא , לפעמים לא יוצא להגיע יום כן יום לא.. האם אני יכול להיתאמן ארבע פעמים בשבוע לא משנה מתי אפילו 4 פעמים ברציפות.. כלומר שייצא לי 4 אימוני בטן בשבוע..?

אתה יכול להתאמן מתי שאתה רוצה - רק תקפיד שתוכנית האימון שלך תאפשר לשרירים שעובדים בכל אימון מספיק זמן להתאושש עד לאימון הבא. לא זכור לי שהמלצתי לך להתאמן לסירוגין על שרירי הבטן.

אתה אמרת לי לפני כמה זמן שעדיף להיתאמן על הבטן יום כן יום לא.. סתכל בשאלה הראשונה שלי ..ותענה לי.. תודה אחיי