תזונה לפני ואחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן לפני אימון בחדר כושר אסור לאכול ? (אולי זה תלוי גם מה סוג האוכל) האם מותר לאכול מייד לאחר האימון ?
עדיף לאכול אוזר לפני אימון. אכלת אתה צריך לחכות שעתיים! כן אתה יכול לאכול ישר אחרי אימון! תוכל טונה במים כדי שלא יהיה מגיל לאכול את הטונה סים לימון. על תוכל תפוח אדמה אחרי אימון. לפני אימון אתה צריך לאכוךל פחממות אחרי אימון אתה צריך לאכול חלבונים. למשל ביצה קשה. וואדו הרבנה דברים חשובים. אבל אם אתה באמת רציני אז תשאל עוד מה צריך לאכול!
תודה! אני באמת רציני, עוד מה צריך לאכול? ושאלה נוספת - האם זה נכון שמומלץ לשתות קפה שחור לפני האימון ? זה באמת מקצר את הזמן לשריפת קלוריות ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
