תזונה נכונה...

ירון זה גל בן ה-14 וחצי..דיברתי איתך לא מזמן בפורום.. יש לי שאלה.. יש לי שכבת שומן בבטן ואני רוצה מאוד להיפטר ממנה וכמה שיותר מהר! אני רוצה לאכול טוב ומגוון אבל אני לא יודע מה לאכול וכמה... אם תוכל לתת לי תפריט קטנטן ובריא ולא משמין בכלל אני אשמח מאוד !! :) התחלתי להתאמן לפני שובע בערך יום כן יום לא..תרגילי כוח ואירובי .. אני בבית אוכל לפעמים ממתקים ואני לא רוצה לאכול כי זה ממש משמין.. מה לעשות כדי לא להתגרות ולא לאכול?... תן לי תפריט יומי בריא ומגוון בבקשה...(אם אתה יכול)... אני אשמח תודה רבה ירון 8-)

טוב אני בת 15 ולמזלי אני רזה ולא ניגזרה עליי הקללה שניקראת "להיות שמנה" אני פה כדי לעזור לאנשים מקוללים כמוך טוב אז ככה גל (אני בדרך כלל לא עוזרת לאנשים חלשים כמוך שלא יודעים לישלוט על הפה שלהם) אל תאכל ממתקים בכלל או שביס אחד בלבד כי אתה יודע מה ... הביס הראשון הוא כמו השני בדיוק או שיותר טוב זה לא לההבייתה ממתקים כי זה מגרה אז אם אין אל תאכל בכלל כי כשאין לי אוכלים זה א ב תאכל מסודר ותישתדל לא לאכול שמן וטיגון זה יותר גרוע ממתקים אתה צריך לאכל פחמימיות כי זה מה שמרכיב את הגוף כעיקרון ו הרבה כפיפות בטן ו אם יש לך אפשרות לעשות שחייה זה בכלל נהדר כי שחייה עובדת על כול חלקי ושרירי הגוף באדם!