שומן חזה

שלום, איך אני יכול להפטר מהשומן בחזה ?.. אני עובד בחדר כושר והכל ועושה חזרות של 6-8 כפול 4 סטים (לחיצות חזה, פרפר ...) למרות זה עדיין יש לי שומן ברמה מסויימת בחזה .. איך ?.. תודה,

חביבי, השריר שאתה מפתח מתפתח מתחת לשומן הקיים, בכדי להוריד את השומן מהשריר אתה זקוק לפעילות ארובית ושריפת שומן ע"י מספר חזרות גבוה יחסית (8-12) במשקל נמוך יותר ושילוב סופרסטים ופעילות איטית בחזרות. הרמת משקל גבוה מספר חזרות נמוך יחסית כמו שתארת מנפח את השריר, אך לא שורף שומן.

הלו מושיק, את הדגש אתה צריך להעביר לעבודה אירובית לשריפת שומן והכי חשוב לתזונה נכונה. תמשיך בעבודה עם משקולות מכיוון שהעלאת מסת שריר תורמת להרזיה אך אל תקשיב לשום תיאורת סרק ואמונה תפלה שאימון משקולות בחזרות גבוהות יגרמו להורדת שומן במקום ספציפי. אימון החזה שלך במשקולות משפיע רק על שריר החזה שלך ולא על השומן באיזור החזה שלך. ביי