תעזרו לי אם יכולים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בחור שמנמן והייתי רוצה עזרה בהתעמלות כי בחוץ אני קצת מתבייש לרוץ אז האם ריצה במקום או כל דבר שאפשר לעשות בבית יעזור לי תודה מראש......
כל פעילות שהיא עדיפה על חוסר פעילות. ריצה במקום לא כל כך יעילה, ולא מקדמת את בריאות הגב התחתון, אז עבור לאימון מחזורי באמצעים ביתיים. (חפש בפורום).
כמו מה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
